Nous le savons bien, ici en Occident, notre mental ne s'arrête jamais vraiment.
Il court, il analyse, il interprète, il prévoit... Vouloir le faire taire totalement, comme on le ferait dans certaines traditions orientales où la méditation s'apparente à un mode de vie, peut sembler impossible, frustrant, parfois même violent.
La méditation est mon ancre depuis de nombreuses années. Initiée dans la tradition bouddhiste, je la partage aujourd’hui sous une forme guidée, plus adaptée à notre esprit occidental. Imaginez un moment rien qu'à vous, où vous n'avez rien à faire, rien à réussir. Juste à suivre ma voix, à accueillir ce qui vient, à être.
Mes séances de méditation guidée sont conçues comme des bulles hors du temps. J'y mêle la pleine conscience, les visualisations et le souffle, avec parfois une touche d'intuition canalisée qui s'adapte à l'énergie unique du groupe présent ce jour-là.
Mon seul but ? Vous aider à apaiser votre mental surchargé pour retrouver, en vous, cette paix profonde et cette puissance tranquille qui vous appartiennent.
Comment se déroule notre temps ensemble ?
- Pour commencer, une « douche intérieure » : avant tout, on accueille le corps. Nous débutons toujours par un moment spécial pour libérer les tensions que nous avons accumulées, ces poids que nous portons peut-être sans même nous en rendre compte. C'est comme une douche intérieure purificatrice : le corps se relâche, et nous voilà prêt(e)s, légèr(e)s et disponible, pour la suite.
- Ensuite, le coeur du voyage : une fois détendu(e)s, nous glissons dans une seconde méditation. Celle qui constitue l’essence de ces moments et qui évoluera d’une semaine à l’autre.
- Pour finir, un message pour la route : avant de revenir doucement à nous, nous clôturons par un tirage de cartes oracles. C'est un petit clin d'œil de l'univers, un message intuitif qui vient confirmer ce que vous avez ressenti ou vous offrir une belle pensée à garder dans votre coeur pour la semaine.
J’ai choisi d’organiser ces ateliers par modules thématiques de 10 séances, que j’estime nécessaires à l’intégration complète de l’expérience. Le premier module sera consacré à la gestion du stress au quotidien.
Ici, il n'y a pas de performance, pas de technique compliquée, et surtout, aucun jugement. Que vous n'ayez jamais médité ou que vous pratiquiez depuis des années, vous avez votre place parmi nous. Venez simplement comme vous êtes, avec vos aspirations, vos tensions et vos fatigues. Je serai là pour vous guider pas à pas vers plus de sérénité.
Et pas d’inquiétude si la position assise au sol est difficile pour vous, nous avons à disposition des sièges très confortables.
Pour l'instant, ces séances se déroulent uniquement en présentiel chez Réminiscence, à Verlaine, en Belgique.
Et j'envisage très prochainement d'en faire aussi en visio. L'information suivra !